• Verhaltenstherapie als Einzeltherapie
• Diagnostik
• Achtsamkeitsübungen
• Imaginative Techniken
• Methoden zur Traumabewältigung
• Entspannungstechniken: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson, Phantasiearbeit

„Mit Verhaltenstherapie (VT) wird ein Spektrum von Methoden im Fachgebiet der Psychotherapie bezeichnet. Im Mittelpunkt steht, dem Patienten nach Einsicht in Ursachen und Entstehungsgeschichte seiner Probleme Methoden an die Hand zu geben, die ihn ermächtigen sollen, seine psychischen Beschwerden zu überwinden“ (Auszug aus Wikipedia).

In der Verhaltenstherapie beobachten wir unser Verhalten und versuchen es so zu verändern, dass es zu der jetzigen Lebenssituation passt. Wir lernen unsere automatischen Reaktionen kennen, die manchmal hinderlich sind und erarbeiten Strategien, wieder mehr Kontrolle über unser Handeln zu bekommen. Wir lernen, wie unsere Art, Dinge zu bewerten, mit unseren Gefühlen zusammenhängt und wie es sich auf unser Handeln auswirkt.

Wir versuchen zu verstehen, wie wir der oder die geworden sind, die wir sind: das heißt, wir schauen auch immer wieder auf unsere bisherige Lebensgeschichte zurück. Dabei geht es nicht darum, Schuldige zu finden oder lange im Vergangenen zu verweilen, sondern zu verstehen, was uns abhält, die jetzige Situation zu meistern.

Wir beschäftigen uns mit Handlungsmotiven: welche Bedürfnisse, welche Ängste habe ich? Wir lernen, den Umgang mit Gefühlen: Wo merke ich sie, wie kann ich sie unterscheiden, kann ich sie aushalten, kann ich sie nutzen, kann ich sie mitteilen?